减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治
来源：菜肴屋 阅读：2.96W 次
春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱
…蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽
3⃣步就能搞定的快手早餐，做起来
营养又低卡哟
用料
| 全麦吐司 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米油 | 少许 |
| 蟹肉棒 | 3根 |
| 酸甜青瓜 | 1根 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
| 低脂番茄酱/蛋黄酱 | 适量 |
减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法
热锅加油，倒入打散的鸡蛋液，用筷子搅动一下做成滑蛋，盛出备用；蟹肉棒煮一下，取出备用
![减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第2张")
取一块全麦吐司，依次放上滑蛋→芝士片→蟹肉棒和青瓜，再挤上喜欢的酱，最后再放上一片吐司
![减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第3张")
稍稍压一下，从中间对半切开就可以开吃啦
![减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第4张")
滑蛋的时候，火候一定不能大❗️趁热加上芝士片，让它自然融化
![减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第5张")
可以配牛奶/清咖
![减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第6张]( "减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法步骤图 第6张")
热门内容
大家都在看
最近更新