全麦三明治（减脂期可以吃的三明治

减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单

用料  

全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法  

1. 全麦面包从中间对切 我用的曼益家的 感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的 圆的欧包或者全麦面包片都可

2. 锅里盆一点点油煎一个鸡蛋和鸡胸丸切片，或者可以煎牛肉、鸡胸肉、虾仁

3. 放生菜、小番茄、鸡胸丸片、黄瓜、再盖上煎蛋

4. 我放的沙拉酱是丘比0卡千岛酱

5. 用保鲜膜扎紧

6. 超好吃！简单方便！面包刚好一个拳头大小的主食、蛋、菜、肉都有了 nice

小贴士

酱要用0脂肪的低卡酱！煎蛋少油！保鲜膜扎紧！