全麦鲜蔬减脂三明治
来源：菜肴屋 阅读：3.33W 次
最近在减肥，周末在家做个全麦三明治吧！这个三明治口味偏淡，因为是减脂餐所以没有用沙拉酱等其他酱汁，不需要减脂的小仙女们也可以加上沙拉酱，肯定更好吃
用料
| 全麦面包片 | 3片 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 西红柿 | 1个 |
| 小黄瓜 | 1个 |
| 生菜叶 | 几片 |
全麦鲜蔬减脂三明治的做法
蔬菜洗净，西红柿，小黄瓜切片，再煎个蛋
![全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤图 第2张]( "全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤图 第2张")
依次组合，面包片+生菜叶+西红柿片+面包片+煎蛋+黄瓜片+面包片，压一压，用保鲜膜裹紧
![全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤图 第3张]( "全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤图 第3张")
切开即可
![全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤图 第4张]( "全麦鲜蔬减脂三明治的做法步骤图 第4张")
小贴士
生菜叶不要杆，因为杆硬不容易叠整齐，还有一个原因是我不喜欢吃嘻嘻
煎蛋可以撒点盐，小火慢煎，一面凝固后翻面再煎一会即可，我喜欢流黄蛋所以不需要煎太久
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