全麦鸡胸减脂三明治

买了一箱全麦面包，准备消灭

用料  

全麦鸡胸减脂三明治的做法  

1. 我用的是遇见谷语的全麦面包，一包2片

2. 全麦面包一般都会比较硬，还会有淡淡的酸味儿，放进空气炸锅，150度3分钟热一下就可以去掉那个酸味儿

3. 把一个鸡蛋碾碎

4. 铺上自制的海苔碎，增加咸味儿和鲜味儿丰富口感

5. 在放上烤好的鸡胸肉片，这个鸡胸肉也是切成薄片，空气炸锅160度5分钟就好了。

6. 最后盖上另一片面包，三明治就做好啦。

7. 饱腹感很强，海苔和鸡胸肉的香味儿完全掩盖住了全麦面包的酸苦味儿，尝到的就是麦香味儿。

8. 最后放一下热量表，不到300卡。