减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治

用料  

减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治的做法  

1. 先将西红柿切碎，然后与鸡蛋液一起炒成岁末儿。豆腐用水烫熟就好了，吐司四边切掉。鸡胸肉是我买的即食鸡胸肉加热即可食用。

2. 开始铺食材

3. 一层一层铺好压紧就可以了。

4. 一定要用保鲜膜压紧

5. 横切竖切都可以

6. 完成了，是不是很饱满的口感。