鸡胸肉蔬菜三明治🥪
来源：菜肴屋 阅读：2.61W 次
分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。
火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶
把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂
西葫芦丝胡萝卜丝窝蛋🍳
🍅番茄虾仁魔芋汤
🥑牛油果法式虾仁烘蛋
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 低脂沙拉酱或番茄酱 | 适量 |
| 生菜 | 4片 |
| 西红柿 | 半个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 奥尔良粉 | 10克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法
煎鸡蛋🍳
![鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第2张")
小火慢煎鸡胸肉，这样肉质才比较嫩
![鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第3张")
桌子铺一张保鲜膜，铺上两片生菜，挤点番茄酱或沙拉酱
![鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第4张")
放上番茄、黄瓜片、鸡胸肉(我只用了一半)、鸡蛋、胡萝卜丝(不吃生的🉑焯熟)
![鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第5张")
再放上两片生菜，保鲜膜勒紧包紧，才不会散了。一刀往中间切开，动作要快姿势要帅。不切开也行啦，直接开吃吧。
![鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第6张")
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![鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第7张]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第7张")
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