低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪
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减肥不亏嘴
用料
鸡胸肉 | 90g |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 4片 |
西红柿 | 2片 |
火腿 | 2片 |
低脂cheese | 1片 |
低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法
按上面准备材料!因为是减脂餐要控制油和盐的摄入,所以鸡胸肉我用黑胡椒料酒还有少许盐腌了一下。不减脂的宝宝们可以加入蚝油和一品鲜等。我的材料只有鸡蛋是用橄榄油煎了一下,剩下都没有用到。
随心情放,然后用保鲜膜裹起来,按照对角线方向裹会紧一些。
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