低脂高蛋白全麦火鸡胸三明治

简单美味的低脂高蛋白三明治来看看怎么做吧～

用料  

低脂高蛋白全麦火鸡胸三明治的做法  

1. 牛油果去皮去核，切成薄片。

2. 火鸡胸火腿切片。

3. 番茄洗净切片。

4. 生菜切片。

5. 无花果剥皮后切片。

6. 将全麦吐司放入锅中烘烤一会，火腿片同样放入锅中烘烤（时间不要太长，以免焦掉。）

7. 鸡蛋敲入锅中煎至表面金黄。

8. 在第一片吐司上铺一片生菜+火腿片。

9. 第二片吐司上铺番茄片+煎蛋+牛油果片。

10. 第三片吐司上铺一片生菜+火腿片+无花果片。

11. 放上最后一片吐司，包上保鲜膜后切开即可享用。

小贴士

吐司中夹的食材可根据个人喜好适量添加或减少。