低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治

今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鲜虾滑蛋的鲜咸香气加上塔塔酱的炸洋葱香，牛油果层伴着淡淡柠檬酸味，清爽美味又饱腹低卡，减脂期的妹子快来get吧！

用料  

低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治的做法  

1. 海虾去皮去头去虾线，切碎。

2. 鸡蛋加牛奶搅匀，放入虾碎。

3. 吐司切掉边。

4. 牛油果加海盐黑胡椒和柠檬汁捣碎。

5. 锅中加茶油烧热，倒入鸡蛋液，用筷子搅拌，滑熟出锅。

6. 一层吐司抹一层塔塔酱。

7. 放上虾仁滑蛋，盖一层吐司。

8. 一层牛油果泥，最后再一层吐司。

9. 低脂高蛋白的牛油果虾仁滑蛋三明治就完成了。

小贴士

1.茶油味道清淡不油腻，更能突出三明治的清爽。
2.鸡蛋下锅后不断用筷子搅拌，小火防止鸡蛋老了。
3.牛油果滴入柠檬汁防止氧化变黑。