低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治
来源：菜肴屋 阅读：6.2K 次
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维
全麦面包2片＝105卡
绿甘蓝＝7卡
虾仁=10卡
鸡蛋=65卡
蜂蜜芥末酱＝5卡
一共192卡,大约195卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 绿甘蓝 | 25克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 20克 |
| 蜂蜜芥末酱 | 5克 |
低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法
绿甘蓝切丝
![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第2张")
虾仁＋鸡蛋液＋黑胡椒
![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第3张")
不要太熟就关火，余温就可以熟
![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第4张")
左:绿甘蓝 右:虾仁滑蛋＋蜂蜜芥末酱
![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第5张]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第5张")
完成!
![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第6张]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第6张")
切开～
![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第7张]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤图 第7张")
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