低卡低脂草莓奶酪三明治

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，低GI水果
去边全麦面包2片＝90卡
奶酪块＝35卡
脱脂牛奶＝2卡
草莓＝13卡
代糖＝0卡
一共140卡！
可以做早餐，再搭配牛奶或者鸡蛋饼，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂草莓奶酪三明治的做法  

1. 低卡低脂奶酪抹酱：百吉福小三角奶酪、脱脂牛奶、代糖。隔水用硅胶刮刀压，慢慢搅拌！

2. 全麦面包边边切掉（可换普通面包片），一张面包片拿小刀从中间划开分成两张，面包片太厚不好吃（普通面包不用）一边抹面，也可以抹两边

3. 放稍微冻过的草莓，口感会更好（不要冻太硬切不动）

4. 完成！

5. 放冰箱冷藏一下，更好吃👍🏻！

小贴士

做奶酱的时候，一定少放脱脂奶，水蒸汽会有水汽，放多了奶会很稀，就抹不了了೭😄౨
大火先蒸一下，转小火压碎，搅拌