低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治
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低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
牛肉＝45卡
鸡蛋＝65卡
辣白菜=3卡
奶酪=20卡
生菜=2卡
番茄酱＝2卡
一共242卡，大约240卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛肉 | 35克 |
| 辣白菜 | 15克 |
| 奶酪片 | 半片 |
| 生菜 | 15克 |
| 番茄酱 | 6克 |
低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法
牛肉＋辣白菜＋黑胡椒＋十三香＋代糖
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第2张")
鸡蛋液煎成饼
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第3张")
放生菜
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第4张")
左:鸡蛋卷 右:牛肉辣白菜
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第5张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第5张")
左:番茄酱 右:奶酪
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第6张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第6张")
完成!
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第7张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第7张")
切开～
![低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第8张]( "低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第8张")
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