全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐
来源：菜肴屋 阅读：7.63K 次
自制减脂三明治带给我很大的方便，因为上班地方的饭堂太油腻，为了成功减肥而不伤肠胃，自带午餐是唯一的办法，外卖🥡减脂餐/沙拉成本过高，而且部分减脂餐碳水含量有点高，所以只能自己带午餐啦！
用料
| 面包 | 2片 |
| 生菜 | 2片 |
| 芋泥 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 低卡牛肉饼 | 1片 |
| 低卡黄芥末酱 | 适量 |
全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法
生菜洗净，鸡蛋🥚、牛肉饼煎熟，芋泥粉加入适量牛奶搅拌成芋泥
![全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第2张]( "全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第2张")
全麦面包上抹上搅拌好的芋泥
![全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第3张]( "全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第3张")
按自己喜欢的顺序一层一层铺上备好的食材
➡️我的顺序是全麦面包-芋泥-生菜-鸡蛋-肉饼-芋泥-全麦面包⬅️![全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第4张]( "全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第4张")
放好后用三明治包装纸包好一层层堆放好的三明治🥪，然后对半切开！
![全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第5张]( "全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤图 第5张")
小贴士
‼️三明治包装方法‼️
1⃣️上方对折包装纸后左右各压一下压出折痕，往内对折多两次
2⃣️左右两边各折三角压下后向内塞进去
3⃣️包装完成后从中间切开
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