减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治
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今天的早饭是土豆泥沙拉开放式三明治😋我最近饮食方式调整了,体重真的是持续下降啊😁😁
用料
土豆 | 半个 |
黄瓜 | 1小块 |
胡萝卜 | 1小块 |
水浸金枪鱼 | 1大勺 |
蟹柳 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治的做法
土豆去皮切片蒸熟,黄瓜、胡萝卜切小丁,鸡蛋煮熟切块,蟹柳切小块
土豆按压成泥,所有的食材放一起拌匀,加少许牛奶、盐、黑胡椒、蛋黄酱拌匀
全麦面包片烤箱150度烤一下,上面摆上拌好的土豆泥沙拉,挤上番茄酱
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