清爽减脂早餐～全麦三明治

减脂期的我，早餐当然选超级快手全麦三明治了，材料和做法都超级简单。

可以根据自己的个人爱好进行食材搭配哦！

用料  

清爽减脂早餐～全麦三明治的做法  

1. 锅中适量油，打入鸡蛋，两面煎熟，喜欢流心的减少煎制时间。

2. 紫甘蓝切细丝，生菜洗干净，自制的酸黄瓜，煎熟的鸡蛋，西红柿切片，肉松

3. 案板上铺上保鲜膜，放上全麦面包，抹一层沙拉酱
   
   均匀铺满肉松，盖一层生菜，一层紫甘蓝
   
   煎好的鸡蛋，自制的酸黄瓜

4. 一层生菜
   
   一层西红柿片
   
   盖上另一片全麦面包
   
   用保鲜膜包起来，一定要包紧，然后从中间切开即可！

5. 搭配一杯黑咖啡或者牛奶，超简单的早餐就做好了！

6. 满足！