减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治
来源:菜肴屋 阅读:1.04W 次
香蕉负责香甜美味,
紫薯负责貌美如花。
一对好基友,不管怎么吃就是很搭哦⊙∀⊙!
用料
香蕉 | 1根 |
紫薯 | 1个 |
牛奶 | 少量 |
吐司 | 2片 |
1⃣ 紫薯蒸熟或者微波炉叮熟,取出加入少量牛奶压碎备用。
2⃣ 香蕉剥皮从中间对半切开。
3⃣ 一片吐司放上对半剖开的香蕉,一片吐司抹上紫薯泥。1⃣ 将香蕉的凹槽中也填上多余的紫薯泥。香蕉凹槽中填上多余的紫薯泥。(因为赶时间,所以紫薯泥整形不够细腻,嘿嘿)
2⃣ 在把两片吐司对叠好,用锯齿刀切去外侧的边整形,再对半切开,成长方形。我这个吐司片是之前做残了的全麦吐司,所以这一步省了😋烤箱180度10分钟,温度看各家烤箱脾气,请大家自行调整哦,喜欢脆口的,多烤一会也无妨。
小贴士
紫薯蒸熟压泥,一定要放点牛奶,紫薯才会调亮明
度,变成迷幻美丽的紫色。
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