减脂餐 自制全麦三明治
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蔬菜鸡肉饼的食谱就在这个食谱附近
有需要的话自己翻一下
用料
全麦面包 | 2片 |
生菜 | 2片 |
番茄 | 4片 |
紫薯 | 1个 |
蔬菜鸡肉饼 | 2块 |
减脂餐 自制全麦三明治的做法
紫薯洗净削皮上锅蒸熟
等待过程中将生菜洗好控水 番茄切片备用
因为我的蔬菜鸡肉饼是昨天做好的
所以微波炉加热两分钟就可以了
紫薯用筷子能扎透 没有硬块就可以出锅了
放入碗中用勺子压成泥
可以加入少量脱脂奶以提高粘性
铺好保鲜膜 吐司片刷酱料
这次我用的是芥末芝麻酱和番茄酱
因为我觉得番茄酱和蔬菜鸡肉饼非常配
吐司、生菜、紫薯泥、鸡肉饼、番茄
循环至包入所有材料即可 配杯咖啡或豆浆 又营养又饱腹
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