减脂全麦杂蔬三明治
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![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图")
这个特别特别饱腹 到晚上都不会饿
用料
减脂全麦杂蔬三明治的做法
参考我的菜谱里包菜大阪烧的做法
调整成全麦粉18g 洋车前子壳粉2g 加了胡萝卜 车前子壳粉可增加饱腹感
盖盖子等成型
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第2张")
两片小生菜 两片西红柿
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第3张")
翻面
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第4张")
蔬菜饼熟了之后拿出 打一个鸡蛋
生菜西红柿稍微热一下
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第5张")
一层一层装起来
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第6张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第6张")
保鲜膜压实
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第7张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第7张")
中间切开！完成
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第8张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第8张")
通常还会剩下一点 再煎一个饼吃吃吧
![减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第9张]( "减脂全麦杂蔬三明治的做法步骤图 第9张")
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