减脂全麦快手三明治
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![减脂全麦快手三明治的做法步骤图]( "减脂全麦快手三明治的做法步骤图")
非常适合减脂期的朋友，单独吃或者搭配汤、粥都很好吃
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦吐司 | 1片或者2片 |
| 椒盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 火腿（可加） | 1片 |
减脂全麦快手三明治的做法
先把材料准备好
![减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第2张")
吐司剪出中间部分，把鸡蛋打到中间，加入椒盐和黑胡椒粉适量
![减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第3张")
成品出来了
![减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第4张")
好吃极了，中间加了一片火腿
![减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂全麦快手三明治的做法步骤图 第5张")
小贴士
1、用橄榄油
2、蛋白和蛋黄最好能混到一起煎
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