减脂营养快手三明治
来源：菜肴屋 阅读：2.48W 次
春节后上班，吃一点简单清淡的减脂三明治，工作营养双满分😘😘😘
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包 | 3片 |
| 苦菊 | 一小把 |
| 火腿肠 | 半根 |
| 基围虾 | 5只 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 3勺 |
| 盐 | 适量 |
| 泰式甜辣酱 | 适量 |
| 番茄酱 | 适量 |
减脂营养快手三明治的做法
基围虾:去虾线，加入料酒，姜丝，现磨黑胡椒搅拌腌制，20分钟.腌制好放到锅里，填适量清水，煮虾。煮熟后，剥皮。一切两半，备用。(将所有备料处理好)
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第2张")
面包片放锅里微烤
抹上泰式甜辣酱，虾仁铺平，上面再来一层甜辣酱![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第3张")
放上苦菊
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第4张")
盖上一层面包片。涂上番茄酱
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第5张")
盖上香肠片
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第6张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第6张")
放上水煮蛋
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第7张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第7张")
加上甜辣酱，盖上最后一片面包。用保鲜膜将三明治紧紧包起来。对半切开。
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第8张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第8张")
成品图
![减脂营养快手三明治的做法步骤图 第9张]( "减脂营养快手三明治的做法步骤图 第9张")
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