早餐•减脂营养简单三明治
来源：菜肴屋 阅读：3.09W 次
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 面包 | 3片 |
| 生菜 | 5片 |
| 低脂沙拉酱 | 看个人喜好 |
| 西红柿 | 半个 |
| 培根 | 看个人喜好 |
早餐•减脂营养简单三明治的做法
培根 无油煎 剪碎备用
生菜 过开水 切碎备用（注意不要烫太熟 水开过一下就好）
鸡蛋 平底锅打入鸡蛋 加水盖盖子就阔以啦～无油煎鸡蛋![早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第2张]( "早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第2张")
红薯蒸熟 压泥 备用
![早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第3张]( "早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第3张")
铺上保鲜膜
铺上面包 ➕ 生菜和培根
叠一层面包 ➕ 番茄鸡蛋沙拉红薯
最后一层面包
保鲜膜裹起来![早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第4张]( "早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第4张")
最后一步对角切开就阔以啦～～
![早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第5张]( "早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第5张")
我比较喜欢切成四块
![早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第6张]( "早餐•减脂营养简单三明治的做法步骤图 第6张")
小贴士
生菜不要太熟 影响口感
切面包的时候如果怕滑动就撮个牙签固定
建议 真的在减脂期间就少放沙拉酱了 热量是很高的
对加点生菜红薯饱腹的
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