减脂快手早餐——全麦三明治

我比较喜欢吃饼干、面包之类的，无奈热量

高啊；为了减肥，都换成粗粮的了～口感虽

没那么精细，但还是很香的，重点：健康！

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阳光明媚的一天从早餐开始，吃好早餐、多

喝水、加上适量的运动，一天都会元气满满

！！

只要坚持，相信自己会瘦，瘦，瘦！！！

用料  

减脂快手早餐——全麦三明治的做法  

1. 全麦吐司三明治、香梨、蜂蜜百香果；                     ★全麦吐司三明治：                                                  1、吐司放进烤箱烘烤，同时将牛肉、番茄切片备用；                                                                2、热不粘锅，加少许油（或不加）煎鸡蛋；                                                                        3、烘烤后的吐司香脆，涂上番茄酱（不喜欢的可加低脂沙拉酱），将煎蛋、番茄片、牛肉依次叠加，对角切开即可；