快手早餐之全麦三明治

每天准备早餐的时间都不长，不如动手做个三明治咯

用料  

快手早餐之全麦三明治的做法  

1. 煎锅倒入少许橄榄油，热油下鸡蛋，翻面煎熟

2. 两片吐司放入煎锅两面都用小火煎到颜色有点深

3. 切点黄瓜和番茄

4. 砧板上铺硅油纸/保鲜膜，放一片吐司，把黄瓜码在上面

5. 放煎鸡蛋

6. 用勺子涂点奶酪酱

7. 撒上盐和黑胡椒

8. 把西红柿放在上面，由于只剩一小块我就全用掉了，实际两片到三片薄片就好

9. 盖上另一片吐司，用油纸包好，大功告成

10. 可以配红豆汤

11. 配燕麦片

12. 配豆浆，都很棒

小贴士

1.奶酪酱可以换成各种酱，番茄酱、沙拉酱、芝士片都可以。
2.包好的三明治切起来麻烦，我一般会省去这一步，毕竟只有两片吐司的量，早餐100g刚刚好。
3.时间来不及的时候，第一天晚上做好，放冰箱，早上吃之前放微波炉叮20秒就可以。