来吃早餐之全麦吐司三明治

回到了离开快10年的小城

重新喜欢上了料理🍙和跑步🏃

在还不知道生活怎么样能更好的时候

开开心心做料理才是王道


三明治是高中时期给父母和同学做的第一份早餐

在心里很特别，好东西就是用来分享的~

用料  

来吃早餐之全麦吐司三明治的做法  

1. 黄瓜、西紅柿🍅和胡萝卜切丝~
   
   黄瓜、西红柿还有胡萝卜都是夏秋季节最适合吃的食物~
   
   营养又不会发胖，几乎每周都要购入~

2. 接着就是处理鸡胸肉啦~
   
   把鸡胸肉切块 【 这次制作鸡胸肉的方法是炒制，所以切成小块更合适 】
   
   如果想吃煎的鸡胸肉，建议切成长条块状

3. 无需放油，将鸡胸肉炒至变白，加入2勺酱油~

4. 加入1勺蜂蜜，收汁~

5. 全麦吐司切边，再分切成2半

6. 1小勺黄油，涂抹在全麦吐司上

7. 黄瓜丝铺平全麦吐司，刚从冰箱里取出的黄瓜丝清凉可口

8. 再铺上鸡胸肉，份量按个人喜好
   
   最近主打素菜，所以只加了少许鸡胸肉
   
   荤菜适合放在两个素菜中间，不会有油腻的感觉

9. 把剩下的西红柿和胡萝卜丝铺在鸡胸肉上

10. 拍起来色彩很丰富

11. 一点都不油腻哦~
    
    方便又好吃~
    
    可以用保鲜袋包装，方便携带。

12. 配上咖啡
    
    只能说
    
    早餐才是正经事！！！