快手早餐之紫米酸奶馅三明治
来源：菜肴屋 阅读：9.21K 次
减肥期仍然抵抗不了面包等甜点的美味，今天为你带来一款不发胖的健康紫米三明治。紫米健脾养血，含丰富的膳食纤维，非常利于瘦身。
用料
| 全麦面包 | 几片 |
| 无糖酸奶 | 适量 |
| 熟紫米饭 | 1碗 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法
减肥期间建议用全麦吐司，酸奶是自己做的，嫌麻烦可以直接在超市买，熟紫米用蜂蜜拌匀
![快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第2张]( "快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第2张")
准备一片吐司，在上面抹上拌匀的熟紫米
![快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第3张]( "快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第3张")
抹匀后上面放一片吐司，放酸奶
![快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第4张]( "快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第4张")
再盖上一片吐司，切开就可以吃了
![快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第5张]( "快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第5张")
或者直接酸奶和紫米拌匀夹在吐司里
![快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第6张]( "快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第6张")
简单又营养的快手早餐就做好啦
![快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第7张]( "快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤图 第7张")
小贴士
个人觉得一层纯紫米一层紫米酸奶混合的三层吐司更有嚼劲
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