三明治🥪（减脂期早餐）
来源：菜肴屋 阅读：2.86W 次
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 绿橄榄 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 牛油果 | 半个 |
| 鸡脯肉肠 | 2根 |
| 沙拉酱 | 适量 |
三明治🥪（减脂期早餐）的做法
绿橄榄、洋葱切丝，沙拉酱拌匀，牛油果切片，鸡脯肉肠纵向一切两半备用。
![三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第2张]( "三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第2张")
无油煎蛋🍳，面包片用多士炉烤一下备用。
![三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第3张]( "三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第3张")
保鲜膜铺好，面包片上铺绿橄榄洋葱，鸡肉肠，煎蛋，牛油果片🥑，再盖上另一片面包，用保鲜膜紧紧的包裹住。
![三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第4张]( "三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第4张")
三明治一切两半露出漂亮的夹层，早上饿着肚子吃它满足感爆棚啦😊
![三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第5张]( "三明治🥪（减脂期早餐）的做法步骤图 第5张")
小贴士
鸡肉肠用橄榄油煎一下会嫩一些，不煎的话有些硬，下次再试一下！
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