减脂期早餐之三明治

五分钟就可以搞定的早餐
学生党，上班族的早餐秘籍，简单易上手。

用料  

减脂期早餐之三明治的做法  

1. 这个太简单了，就不拍过程照片了。
   把面包丢进烤箱或烤面包机烤一下，没有的就用平底锅烤一下，稍微酥脆了就可以出锅，不用放油。

2. 滴油煎蛋，用一滴油的话最好有不粘锅，这样可以防止糊锅。 或者有喷的那种油，喷一下也可以，然后煎两个鸡蛋。为了赶时间，我一般会中温，盖盖子，闷一下，鸡蛋很快就熟了。

3. 把切好的生菜，番茄，和煎蛋全部加进面包里，就可以开吃啦！
   生菜可以用任何生菜，图片上我用的小菠菜。