健康低脂系列之减脂期可吃的早餐低脂高蛋白三明治

做烘焙时，买错了芝士，考虑到把这些芝士消灭，就决定做三明治当早餐。减脂期间，早餐主食为50克（两片全麦面包），蛋白2个的标准。超市买了种鸡肉火腿，蛋白蛋含量高还低脂，用来做三明治很合适。这款三明治热量比较低，让我能好好享受这顿能量满满的早餐。

用料  

健康低脂系列之减脂期可吃的早餐低脂高蛋白三明治的做法  

1. 将鸡蛋清或鸡蛋掰成小块用沙拉酱拌一下，洗好生菜，圣女果，将酸黄瓜和圣女果切片备用。

2. 低脂鸡肉火腿片。我用的是50G，大家可以根据情况选用1-2片也是可以的。

3. 将一片面包放在保鲜膜上，把食材逐层放在面包片上，再放第二片面包压紧，将保鲜膜裹紧面包后，用刀一切两半，就大功告成了。美味又营养✌✌✌

小贴士

芝士及火腿片可以尽量用低脂或脱脂的。总统有款脱脂的芝士片，可以买来试试。