低脂三明治（减肥餐）
来源：菜肴屋 阅读：9.36K 次
![低脂三明治（减肥餐）的做法步骤图]( "低脂三明治（减肥餐）的做法步骤图")
好吃，低脂，早餐必备
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胚芽吐司 | 2片 |
| 生菜 | 若干 |
| 西红柿 | 2片 |
低脂三明治（减肥餐）的做法
太阳蛋 超市买了爱心煎蛋模具
锅中一点点油 烧开
放入模具
打入鸡蛋
转小火
盖锅盖
一定要小火，两分钟以后，用手撩一点水在鸡蛋边缘
盖锅盖
两分钟后打开锅盖
用铲子轻轻动一下鸡蛋，确保不要黏在锅上
水蒸发的差不多，但鸡蛋还未凝固，可再次撩一点点水
盖锅盖
差不多，可以先把模具拿出来
鸡蛋凝固的差不多，但蛋黄可能还没熟
快速用铲子翻面，10秒钟左右，再次反过来，
太阳蛋就好了
生菜、香肠切片、西红柿切片摆在吐司上，最后放上鸡蛋，可用刀对角切开，美味吐司就做好啦
![低脂三明治（减肥餐）的做法步骤图 第2张]( "低脂三明治（减肥餐）的做法步骤图 第2张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/hongbeishipu/sanmingzhi/xrkq83.html
