减脂晚餐（六）三明治
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![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图")
三明治 410千卡
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 牛肉 | 80克 |
| 生菜 | 30克 |
| 胡萝卜 | 60克 |
| 牛油果 | 50克 |
减脂晚餐（六）三明治的做法
首先准备食材
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第2张")
牛肉片成两片用刀背轻轻拍打，撒上盐，胡椒。
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第3张")
锅中烧热，放入牛肉煎至两面金黄，片成薄片
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第4张")
生菜洗净，胡萝卜切丝，西红柿牛油果切片
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第5张")
全麦面包铺底，依次放上生菜
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第6张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第6张")
再放上胡萝卜，牛油果，牛肉
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第7张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第7张")
再放上西红柿，生菜最后盖上全麦面包
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第8张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第8张")
用保鲜膜包起来，用刀从中切开。
![减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第9张]( "减脂晚餐（六）三明治的做法步骤图 第9张")
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