不长肉的减脂餐，三明治

自己琢磨的减脂餐，平均每天瘦半斤。中大基数的可以看看。

用料  

不长肉的减脂餐，三明治的做法  

1. 虾煮熟捞出，青瓜切片2－3片，番茄切2片鸡蛋用一丢丢油煎熟。

2. 全麦面包把虾，蛋，番茄，青瓜夹在中间，然后用保鲜膜包紧实，对切就可以啦。

3. 一般情况下，我会加一块番薯，剩下的番茄切块。青瓜加两块一起吃。一餐就饱了。

小贴士

如果你吃腻了减脂餐不如试试这个三明治。
叠加在一起的口感美味无穷，让你在减肥道路上增加多一分享受。