减脂早餐蛋煎三明治
来源：菜肴屋 阅读：1.98W 次
跟抖音学做的减脂早餐 儿子👦也很喜欢吃 味道好极了 吃腻了普通三明治🥪 就试试这款蛋煎三明治吧
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 唯新木糖醇肉松 | 5克 |
| 百吉福芝士片 | 1片 |
| 黄芥末酱 | 少许 |
| 番茄酱 | 少许 |
| 橄榄油 | 一点点 |
| 黑芝麻 | 适量 |
减脂早餐蛋煎三明治的做法
首先锅里倒少许橄榄油 刷匀 倒入打散的鸡蛋液
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第2张")
放入吐司片 两面沾上蛋液 撒上黑芝麻 一面煎熟 翻个面
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第3张")
放上芝士片 肉松（或者自己喜欢的材料：番茄片）
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第4张")
对角切开 折过来 挤上适量的黄芥末酱和番茄酱（如果不减脂的话还可以挤上沙拉酱）巨好吃😋 开动吧
![减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐蛋煎三明治的做法步骤图 第5张")
小贴士
用不粘锅 全程保持中小火
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