减脂餐/🥑三明治🥪
来源:菜肴屋 阅读:3.21W 次
从𝟏𝟐𝟎-𝟏𝟎𝟓 除了每天𝐊𝐞𝐞𝐩运动外,还会严格要求自己的饮食,不节食,每餐都吃饱,而且不断碳水,因为断碳水会影响女孩的月经!已经坚持1个月了!期待更棒的身材,我的小蛮腰,我的小翘臀🍑
用料
面包 | 1片 |
牛油果🥑 | 1个 |
柠檬🍋 | 1个 |
鸡蛋🥚 | 2个 |
黑胡椒➕海盐 | 1勺 |
橄榄油 | 1勺 |
生虾🦐 | 8只 |
减脂餐/🥑三明治🥪的做法
牛油果,我还会再放一点点芥末,吃起来口感更好!
熟了的牛油果切半,然后小勺按压成泥状,滴入两滴柠檬汁和胡椒粉,搅拌即可!
黑胡椒➕海盐
备用
放入一点点🤏橄榄油(建议橄榄油)一点点即可,小火
虾开肚子,取黑线,滴一滴柠檬汁,去腥!
虾很好熟,判断鲜虾和死虾的区别呢就是看虾会不会呈现卷状!
山里柴鸡蛋,哈哈哈,这个不讲究!
用刚才虾油倒入鸡蛋🥚
好了,可以准备牛油果🥑三明治🥪啦
牛油果🥑打底,鸡蛋第二层,鲜虾第三层!胡椒还有海盐一点点🤏!
啧啧啧,简单又营养
每天早晨建议女孩一杯豆浆,虽然钙的含量不如牛奶🥛,女生每天早上一杯豆浆是很好的习惯。但是有很重要一点得注意,千万不要空腹喝豆浆,对肠胃不好。
豆浆对女性最大的好处就是调节内分泌,延缓衰老,也有美白养颜的功效。豆浆含有很天然的雌性激素,所以对女性好处大,而男性喝多了并不好。
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