减脂午餐健康餐三明治
来源：菜肴屋 阅读：3.1W 次
出了减脂早餐后
间隔这么久
应要求 减脂午餐
上班族可以早上做好 拿到单位中午吃
方便快捷 营养均衡
任何喜欢吃的食物都可以做
用料
| 任何喜欢的食物 |
减脂午餐健康餐三明治的做法
两片全麦面包 紫生菜 两片西红柿 半根黄瓜切长片 三片火腿 两个煎蛋
![减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第2张]( "减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第2张")
两片全麦面包 紫生菜 一个煮蛋捣碎 水煮虾 两片西红柿
![减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第3张]( "减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第3张")
两片全麦面包 生菜 两个水煮蛋 5片火腿 两片西红柿 黄瓜丝
![减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第4张]( "减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第4张")
两片全麦面包 蒸熟的紫薯捣碎 生菜 一个煎蛋 半根黄瓜切长片 两片西红柿
![减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第5张]( "减脂午餐健康餐三明治的做法步骤图 第5张")
小贴士
包装的过程 就省略了 这里简单阐述一下
面包片可以提前用面包机或者平底锅煎一下（无油）
铺上烘焙油纸或者三明治纸
叠加摆放好
像包礼物那样 包结实 可以用胶带粘一下封口
包好后 切开 不要切断
很简单的健康减脂午餐
快动手做起来吧
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