减脂晚餐三明治
来源：菜肴屋 阅读：7.13K 次
我觉得三明治对我来说是个很神奇的东西，同样的食材和份量，如果切巴切巴做成沙拉，不仅不好吃满足感也不强，可是你把他们做成很好看的三明治，就会吃的又撑又爽哈哈
用料
| 全麦面包 | |
| 鸡蛋 | |
| 牛肉/鸡胸 | |
| 生菜 | |
| 青椒 | |
| 西红柿 |
减脂晚餐三明治的做法
生菜切小细丝，鸡蛋用几滴油来煎，卤牛肉自己做（做法参见之前菜谱），全麦面包也是自己做的，买的也可以，青椒西红柿切片
![减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
鸡蛋上撒黑胡椒碎，生菜丝弄一点点沙拉酱拌匀，放上几片卤牛肉
![减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
把所有食材摞的高高的，不要怕！用保鲜膜紧紧裹严实！
![减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
用一把锋利的刀连保鲜膜一并切两半，OK！又好看吃的时候又不会洒出来
![减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂晚餐三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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