早餐三明治(低脂)
来源：菜肴屋 阅读：3.5W 次
营养早餐，可放置一天到两天，低脂肪，适合减肥者的早餐
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西红柿 | 两片 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 生菜 | 两片 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 香肠片 | 3片 |
早餐三明治(低脂)的做法
备齐材料，黄瓜切片，西红柿切片，生菜改成大小与吐司片相同大小
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第2张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第2张")
鸡蛋煎成蛋饼(要两个，一个也可以，可以用肉松代替)，放入一点番茄酱调味
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第3张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第3张")
第一层，吐司面包加一片生菜(防止原料出水，出油，导致外皮受损)，再加入一片鸡蛋挤上番茄酱
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第4张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第4张")
第二层黄瓜打底，加一片到两片挤上沙拉酱
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第5张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第5张")
第三层加上香肠片，鸡蛋饼 挤上番茄酱，在盖上一片生菜(也是防水)
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第6张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第6张")
大致这个样子
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第7张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第7张")
裹上保鲜膜，一定一定要封紧，左右两边也要封(防止原料或者汁水漏出)
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第8张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第8张")
OK，切开成品图，切三明治要锯刀切，防止原料变形.
![早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第9张]( "早餐三明治(低脂)的做法步骤图 第9张")
也可以三层的喔
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