低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱
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用料
番茄 | 1个 |
煮熟白豆或罐头 | 100克 |
全麦面包 | 2片 |
全麦面包2片 | |
盐 | |
现磨黑胡椒 | |
低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法
番茄去皮切丁,平底锅烧热加少量橄榄油,下番茄丁翻炒出汁
加2勺水中火煮3分钟左右
煮成浓郁泥状,加入白豆,适量盐和黑胡椒,翻拌均匀,继续煮2分钟,关火
面包铺底,加入番茄白豆,撒上薄荷碎,也可以加入其他香料
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