健康减脂系列之蛋白玛芬
来源：菜肴屋 阅读：2.37W 次
自从我瘦下来，并且长期维持体重在88斤一段时间后，老公开始了减肥的道路。今天这款超健康的蛋白Muffin给他做为加餐的snack，自己都忍不住吃几个
用料
| 切碎的西兰花 | 1Cup |
| 切丁的灯笼椒 | 半个 |
| 切丁的西红柿 | 1个 |
| 蛋白 | 2Cup |
| 切碎的cheese | 1/3 Cup |
| 蛋白质粉 | 1TBSP |
| 可选调味料：黑胡椒，大蒜粉，盐 | 依个人口味酌情添加 |
健康减脂系列之蛋白玛芬的做法
蔬菜均匀搅拌后分装入模具里～蔬菜品种可以根据自己的喜好，不限种类哦
![健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第2张]( "健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第2张")
我是在超市直接买的蛋白，你也可以直接从全蛋提取，氮素有点浪费蛋黄，除非你的蛋黄有其他用途
![健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第3张]( "健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第3张")
蛋白加入破壁机，倒入cheese，蛋白质粉～如果你没有加蛋白质粉，或者你的蛋白质粉没有味道，可以适量加入黑胡椒，大蒜粉，盐。
![健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第4张]( "健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第4张")
高速搅拌45秒
![健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第5张]( "健康减脂系列之蛋白玛芬的做法步骤图 第5张")
均匀倒入模具中～我的这个量刚好做12个，木有浪费
入烤箱～170度，30分钟左右。还是得看自家烤箱的脾气哈～我喜欢烤火大一点的，超赞
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