减脂餐午餐系列之5.11-5.18
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我们继续更新菜谱
因为周末母亲节稍微放肆了一点,所以导致上个星期效果减半 只掉了一点点
所以还是要控制呀宝贝们
还有一点就是 一定要多喝水 多喝水 多喝水!
加上适当的运动,上班下班骑自行车🚲而且在白天空闲的时候跳绳,这个方法适合不愿意跑步到宝宝们,消耗的热量很大,而且可以按照自己的步伐来🏃♀️
我们一起加油💪
用料
紫薯 | |
玉米 | |
土豆 | |
燕麦 | |
意大利面 | |
鸡胸肉 | |
酱牛肉 | |
鸡蛋 | |
生菜 | |
苦苣 | |
西兰花 | |
菠菜 | |
黄瓜 | |
胡萝卜 | |
虾/虾仁 | |
金枪鱼 | |
蟹肉棒 | |
牛奶 | |
酸奶 | |
喜欢的水果 |
减脂餐午餐系列之5.11-5.18的做法
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