减肥系列-午餐
来源：菜肴屋 阅读：2.81W 次
减脂的朋友可以参考下，比较公式化的减脂餐：主食+蛋白质+蔬菜
今天来说下快手减脂午餐的标配 ，详情见图
想要减脂的宝宝一定要养成备餐的习惯哦
1 每天做饭麻烦
2 防止你一饿就乱吃
3 也能把握好量
主食和蛋白质我一次会准备2-3天的量 ，蔬菜我一定要现煮的。
嫌麻烦也可以考虑买即食产品，比如即食鸡胸，不需要冷藏，开袋即食，蛮方便，适合学生党和没时间做饭的。
用料
| 鸡胸肉，龙利鱼，牛肉，鸡蛋，猪里脊 |
减肥系列-午餐的做法
鸡肉肉➕青菜➕糙米饭
![减肥系列-午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥系列-午餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
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