减脂午餐系列（2）
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![减脂午餐系列（2）的做法步骤图]( "减脂午餐系列（2）的做法步骤图")
用料
| 鸡胸肉 | 1小块 |
| 蔬菜（海带，蒿子杆，腐竹，香菇，小西红柿等），选自己爱吃的 | 适量 |
减脂午餐系列（2）的做法
我用的鸡小胸，先用冷水浸泡半小时，把水倒去加入姜片一起放入锅里，加白胡椒粉，少许盐，大火煮3-4分钟关火。关火后焖5分钟再拿出来。如果大块的鸡胸肉建议加倍时间。
![减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第2张]( "减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第2张")
煮好后的鸡胸肉，晾凉后轻轻拍松，然后手撕成长条。
![减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第3张]( "减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第3张")
蒜末，小米椒，香菜末，生抽加醋加蚝油一起做成蘸料，口味自调，不会翻车。
![减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第4张]( "减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第4张")
其他菜水煮熟就好，开动吧！
![减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第5张]( "减脂午餐系列（2）的做法步骤图 第5张")
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