更新自己的减脂餐系列~
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管住嘴 迈开腿
用料
| 优质碳水 | 糙米藜麦紫薯玉米等 |
| 优质蛋白质 | 鸡胸肉鱼肉虾肉牛肉 |
| 优质脂肪 | 坚果类 牛油果 |
| 纤维 | 各种蔬菜水果 |
更新自己的减脂餐系列~的做法
鸡胸肉沙拉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第2张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第2张")
简单快手的早餐
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第3张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第3张")
西蓝花鸡胸肉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第4张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第4张")
滑蛋虾仁贝果
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第5张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第5张")
鸡胸肉贝果
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藜麦虾仁沙拉
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烤大虾➕水果酸奶
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第8张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第8张")
酸奶三明治 ➕虾仁意面
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第9张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第9张")
同上
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香煎鸡胸肉
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紫米饭➕煎鸡胸肉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第12张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第12张")
紫米饭➕鸡胸肉丸子番茄汤
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南瓜虾仁意面
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杏鲍菇炒鸡胸肉➕水渍金枪鱼➕糙米饭
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第15张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第15张")
泰式虾仁春卷
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咖喱糙米饭
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第17张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第17张")
奥尔良鸡胸肉全麦三明治
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肉桂苹果香蕉烤麦片
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鸡胸肉意面
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第20张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第20张")
牛柳意面
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第21张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第21张")
柠檬巴沙鱼
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火腿三明治
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南瓜泥➕芋泥烤全麦吐司
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奶香蘑菇鸡胸肉
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午餐肉饭团
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第26张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第26张")
黄瓜炒牛肉
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烤吐司布丁
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简单的早餐
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第29张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第29张")
香烤鸡胸肉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第30张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第30张")
花甲荞麦面
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牛肉卷饼
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滑蛋虾仁
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韩式南瓜羹
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虾仁沙拉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第35张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第35张")
鸡肉肠沙拉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第36张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第36张")
煎鸡胸肉
![更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第37张]( "更新自己的减脂餐系列~的做法步骤图 第37张")
小贴士
努力吧 姐妹们
#减脂餐
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