减脂餐(不间断更新)

开始减肥了~期间自己煮饭吃，开始控制饮食，给自己开一个食谱，防止以后不知道吃啥🤭

用料  

减脂餐(不间断更新)的做法  

1. 水煮荷兰豆➕水煮虾仁➕水煮虫草花➕煎牛排➕蓝莓

2. 泡菜南瓜龙利鱼汤➕柠檬金桔水

3. 水煎鸡胸肉➕清炒萝卜丝豆芽➕一个橙子🍊

4. 自制红薯泥三明治➕一个橙子🍊

5. 橙子➕煎牛排➕水煮西蓝花➕煎蛋

6. 香蕉🍌➕蒜蓉金针菇蒸龙利鱼

7. 龙利鱼豆腐杂烩汤➕梨子🍐

8. 水煮玉米🌽➕水煮荷兰豆➕水煮虾仁➕火龙果

9. 水煎鸡中翅➕辣椒碎蛋➕红薯

10. 自制麦麸南瓜馒头➕苹果➕青柠水

11. 酸辣鸡胗➕紫薯地瓜➕海带冬瓜汤➕草莓🍓

12. 清炒时蔬鸡腿肉➕玉米➕草莓

13. 火龙果➕蒸紫薯红薯🍠

小贴士

不定时更新~一起减肥吧~