牛油果嫩滑炒蛋开放三明治

牛油果虽然热量不算低 但是他是很优质的脂肪

用料  

牛油果嫩滑炒蛋开放三明治的做法  

1. 1.面包片放烤箱200度烤五分钟
   2.牛油果半个 捣碎 加少许盐和黑胡椒调味
   3.鸡蛋打散加入少许牛奶和黑胡椒，锅中放黄油 热油炒蛋 不停搅拌 在快凝固的时候就关火，保证鸡蛋是嫩滑的
   4.牛油果泥抹到面包上 再铺上一层炒蛋 开吃
   5.果汁是红心火龙果+香蕉+牛奶

小贴士

加几滴柠檬汁防止牛油果氧化变色