高蛋白低脂三明治

减脂期高蛋白低脂，快手三明治。用虾滑做无油虾饼，厚实又有弹性。

用料  

高蛋白低脂三明治的做法  

1. 准备：虾滑解冻裹面包糠，空气炸锅180℃正反各十分钟。
   包菜撕大片，胡萝卜刨丝蒸熟

2. 我的组装顺序：
   番茄酱
   虾饼🍤，包菜，虾饼，胡萝卜🥕
   美乃滋

3. 热量参考：我用的吐司是奶油吐司，整个420大卡