鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂
来源：菜肴屋 阅读：9.55K 次
喜欢吃三明治🥪
减肥中
喜欢烹饪
尝试各种三明治
用料
| 鸡胸肉 | 一大块 |
| 西红柿 | 一个 |
| 青瓜 | 半条 |
| 全麦面包 | 两片 |
鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法
青瓜切薄片 番茄切厚片 鸡胸肉煎热（不加热不好吃）
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第2张")
用一个模具，不然会散的。保鲜膜弄成十字，弄多一点，变变要包紧，不然一切就散了
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第3张")
放青瓜
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第4张")
放番茄和鸡胸肉（肌肉小王子里的马来西亚香辣风味），放面包
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第5张")
压紧，包好
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第6张")
上面切开，反个面再切。就ok啦
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第7张]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤图 第7张")
小贴士
鸡胸肉一定要煎，不然超难吃。
要用模具，不然会散的
热门内容
大家都在看
最近更新