鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治

弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡
我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦

用料  

鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法  

1. 将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜洋葱一起搅碎，最好用搅碎机，之后放入玉米粒，搅拌几下

2. 取少量肉馅，在锅中压成小饼，煎至两面金黄，我用的不粘锅不需要放油

3. 我自己的是用的全麦面包，把肉饼放上，涂抹番茄酱，或者沙拉酱，再加一些蔬菜和马苏里拉芝士在微波炉中高火加热两分钟

4. 弟弟妹妹的用的汉堡胚

5. 我自己的三明治(｢･ω･)｢嘿

6. 配上水果和可可奶，开吃吧

7. 可可爱爱小汉堡

小贴士

肉饼如果不太有味道，可以在腌肉的时候加上烤肉酱，多腌制一会