鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治

好吃又健康的三明治，减肥也要好好吃饭哦～❤️

用料  

鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治的做法  

1. 鸡胸肉加盐、酱油、料酒、生粉和黑胡椒粉搅拌，腌30分钟。

2. 玉米蒸熟，青瓜、番茄切好备用。

3. 紫薯蒸熟（和玉米一起蒸的），加水压成泥。

4. 腌好的鸡胸肉放入烤箱，200度15分钟。没有烤箱的话，煎也可以。

5. 煎鸡蛋

6. 放好各种材料，也可以不按这个顺序。

7. 用保鲜膜包起来，以免散开，切成两半。

小贴士

用料是两份的分量，如果想要口感好一点可以加沙拉酱，肥肥的我就不加啦！😂蔬菜也可以加生菜或者胡萝卜，鸡胸肉可以换成吞拿鱼，自己喜欢的话任意加。