健身皮蛋鸡胸瘦肉粥 清淡减脂

一直很抗拒主食呢健身 但还是得三大能量兼顾了
偶尔煮一次粥来当代餐很的很欣慰了
非常清淡以及超级简单快手的一个食谱
寒假窝在家煮它太方便了哈哈哈哈
量都是一人食！！！ 因为我喜欢做东西少做点（免得失败浪费哈哈哈哈）

用料  

健身皮蛋鸡胸瘦肉粥 清淡减脂的做法  

1. 100g杂粮米泡一小时然后放电饭锅里，水漫过米1cm 汤多点最后多煮一会也可以

2. 把鸡胸肉切丝 皮蛋一个切块 葱切切 姜啊什么的自己口味加

3. 放电饭煲煮稀饭模式 我不喜欢吃太糊的就不按煮粥。 中途打开看到这种状态就pass 下一步

4. all in 所有的加进去 盖起来 再让他煮

5. 再煮十分钟后 就可以了。 推荐盛出来装碗后再加调味料。因为清淡饮食，只加盐和鸡精粉一点点，也很好吃了

6. 食谱正好一人食两餐  great！