健身减脂无油版 鸡胸肉
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![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图")
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 姜 | 适量 |
| 蒜 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
健身减脂无油版 鸡胸肉的做法
调料：蚝油 生抽 料酒 黑胡椒粉
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉洗干净 擦干净水 划开口 塞点大蒜 生姜
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
把酱汁倒进鸡胸肉中 抓匀
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
放冰箱冷藏一晚上
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
鸡胸肉放入铺好锡纸的烤盘上
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
烤箱设置上下火180度 10分钟
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
预热结束后把鸡胸肉放入烤箱
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
10分钟过后取出翻面 再继续烤10分钟 最后几分钟记得留意 不要烤焦了
![健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
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